医见通——今日处暑 ▎暑气至此而至，记得防六病，饮三汤！

处暑节气知多少

处暑在立秋之后，为秋季第二个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。

处暑天气的特点是中午热、早晚凉、昼夜温差大，伴随着秋雨的来了，气温会逐渐降低。

在北方，这个节气之后，暑湿逐渐被秋燥代替。而对于南方大部分地区，湿热之气势头依旧猛烈。

因此，处暑节气养生，北方当注意养阴生津，南方则需注意温阳祛湿.

处暑易患6种病

1. 咳嗽

中医认为，“燥易伤肺”。秋季容易因为天气干燥发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

2. 皮肤干痒

处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。早晨起床时会觉得嗓子发干，皮肤干燥，即便喝一大杯水，也难以解渴。皮肤干燥就容易发痒，甚至有时挠破皮肤都不解痒。

     3. 血压起伏

秋天气温下降，引起血管收缩，从而升高血压。因此，本身有高血压和心脏病的人群，在秋天要注意及时添衣保暖，明显降温天气时，要避免早晚在户外呆太久时间。

 4. 咽喉炎

秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，天气较干燥时，这些物质弥漫于空气中，容易对咽喉部造成刺激，就会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。

5. 鼻炎

有些人每年秋天就开始犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因跟咽喉炎类似，气温下降，天气干燥，空气中浮尘较多，就容易侵扰到鼻子。

6. 抑郁

“自古逢秋悲寂寥”，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。过于悲伤则易伤气，中医称“悲则气消”，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情志养生。

处暑健康吃出来

吃“三果”

1、梨

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。

梨还有降低血压和养阴清热的效果，高血压、肝炎、肝硬化患者可以常吃梨。

2、枇杷

枇杷，中文古名芦橘，又名金丸、芦枝，其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果中之皇”，其性凉，味甘酸，有润肺止咳、止渴、和胃的功效，常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。

3、蜜橘

蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥，可以滋养皮肤，润肺止咳。

饮“三汤”

1、贝母秋梨汤——化痰止咳

【原料】川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。

【做法】

1、将鸭梨洗净从上三分之一处切开，挖去梨核，使梨呈内空的小碗型，放入蒸碗。

2、把川贝母粉倒入梨中；把梨上部盖好，用牙签固定，在蒸碗中加入少许水和冰糖，隔水蒸约40分钟即可。

【用法】吃梨喝汤，每日1次。

【功效】润燥化痰、清肺止咳。

宜：适合反复咳嗽、久咳不止、肺燥咳嗽有痰或痰少黏滞、气喘者。

忌：阳虚、脾胃虚寒、有寒痰、湿痰者慎用。

2、五汁饮——润肺生津

【原料】梨1000g，鲜藕500g，鲜麦冬500g，荸荠500g，鲜芦根100g。

【做法】

1、把原料洗净，梨和鲜藕切成块。

2、梨、荸荠和藕先榨成汁，然后取麦冬和鲜芦根煮水。

3、将鲜芦根和麦冬煮好的约50毫升左右的水和水果的鲜榨汁混合在一起，甘美的五汁饮就做好了。

【用法】每日一杯，连用一周。

【功效】甘寒救液，润肺生津，缓解口渴咽干症状。

【禁忌】五汁饮中梨的含糖量很高，如果是糖尿病患者，就要把梨去掉，变成四汁饮。

3、杏梨汤——润肺止咳

【材料】苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖20克。

【做法】

1、鸭梨洗净，不去皮，只去核，切块。

2、苦杏仁、梨块一起放入锅中，加适量水，煮30分钟，放入冰糖，续煮10分钟即成。

【用法】每日1剂，可分数次饮服。

【功效】润肺止咳。

宜：适合肺燥、肺热所致的咳嗽痰少而黏、咳痰不爽、口鼻咽喉干燥、口渴者。

忌：寒咳、虚咳者及脾胃虚寒、泄泻者不宜。（苦杏仁有小毒，一次用量不宜超过10粒，务必煮熟后食用。）